Każdego dnia powinniśmy dostarczać organizmowi minimum dwa litry płynów, które może stanowić między innymi woda butelkowana.

Mineralna, źródlana, stołowa, lecznicza – na rynku znajdziemy szeroki asortyment tej grupy produktów. Warto zatem poznać czym charakteryzują się jej poszczególne rodzaje, aby móc świadomie sięgać po najbardziej wartościowy dla nas.

Wody źródlane

Wody źródlane są wodami naturalnego pochodzenia, przeznaczonymi do spożycia bez konkretnych ograniczeń odnośnie ilości, stanu zdrowia wody czy wieku. Rekomendowane są kobietom w ciąży oraz matkom karmiącym. Określane są jako najbardziej uniwersalne, możemy sięgać po nie zawsze, kiedy będziemy odczuwać pragnienie. Wody źródlane najczęściej charakteryzują się zawartością soli mineralnych definiowanych jako nisko lub średniozmineralizowane.

Wody mineralne

Wody mineralne pozyskiwane są z odwiertów głębinowych. Wyróżniają się stałym składem chemicznym i w zależności od zawartości składników mineralnych mogą być odpowiednie do codziennego spożywania lub posiadać szczególne właściwości zdrowotne. W przypadku wysokiej mineralizacji w łatwo przyswajalny sposób uzupełniają niedobory wapnia, magnezu czy jodu w organizmie. Należy jednak sięgać po nie w sposób zrównoważony, kontrolując dzienną dawkę składników mineralnych, które zawierają.

Wody stołowe

Wody stołowe powstają w wyniku zmieszania wody źródlanej lub mineralnej niskozmineralizowanej z wodą o wysokiej mineralizacji lub poprzez dodanie składników mineralnych tj. sód, magnez, wapń, chlorki, siarczany, wodorowęglany lub węglany. Wody stołowe przeznaczone są głównie dla osób pracujących w uciążliwych warunkach termicznych oraz sportowców.

W zależności od potrzeb

Zanim podejmiemy decyzję o wyborze konkretnego rodzaju wody, należy uwzględnić indywidualne potrzeby naszego organizmu. Wody niskozmineralizowane dedykowane są w szczególności do przygotowania posiłków dla niemowląt. Z racji niewykształconych do końca nerek najmłodsi powinni unikać wody z wyższą zawartością składników mineralnych. Wody średniozmineralizowane służą zaspokajaniu podstawowych funkcji życiowych. Zawierają najbardziej optymalne stężenie minerałów, dlatego można je pić na co dzień.

Podczas uprawiania sportu albo w upalny dzień warto sięgnąć po wysokozmineralizowaną wodę. W związku ze zwiększonym poceniem się, organizm pozbywa się wielu składników mineralnych, które należy uzupełnić. Jednak należy również pamiętać, aby ten rodzaj wód pić z umiarem, ponieważ przedawkowanie składników mineralnych również może być szkodliwe dla zdrowia.