Kalkulator nawodnienia
Uzupełnij wymagane pola.
Twoje zapotrzebowanie na płyny wynosi ? l
Wynik wyraża całkowitą ilość płynów, które należy przyjąć w ciągu doby, uwzględniając wodę zawartą w produktach spożywanych z pokarmem.

Nawadnianie a zdrowie

Dlaczego płyny są tak ważne?

Jakiej ilości płynów potrzebujemy codziennie w zależności od naszego wieku, stanu fizjologicznego i aktywności fizycznej?

Co się kryje w środku?

Poznaj składniki napojów bezalkoholowych

Dwutlenek węgla w napojach gazowanych, kofeina i tauryna w napojach energetyzujących, witaminy i węglowodany w napojach izotonicznych i inne.

Przydatne informacje

Jak czytać etykiety

Na czym polegają referencyjne wartości spożycia (RWS), czym są oświadczenia żywieniowe i zdrowotne oraz czy E są złe…?

Większość napojów bezalkoholowych zawiera między 87% a 99,8% wody. Napoje jak i soki mogą zatem razem z wodą ugasić pragnienie i dostarczyć organizmowi dzienną dawkę płynów pomagając odpowiednio nawodnić organizm.

OKIEM EKSPERTA

Koniec z mitami, czas na fakty oparte na danych naukowych. Jeśli masz pytanie, możesz zadać je naszemu ekspertowi!

Nadmiar płynów wypłukuje minerały z organizmu? Napoje gazowane nie nawadniają organizmu? Soki w kartonach są gorsze niż soki świeżo wyciskane? Wody butelkowane nie różnią się niczym od wody kranowej? To MITY! Dowiedz się, jak jest naprawdę.

Od czego zacząć dzień, co spowalnia metabolizm, dlaczego może boleć głowa i kiedy pojawia się pragnienie... czyli garść ciekawostek dla każdego.

Poznaj naszych ekspertów i zadaj im pytania.

NAPOJE, SOKI, WODY

Napoje bezalkoholowe pomagają ugasić pragnienie i dostarczają organizmowi dzienną dawkę płynów pomagając odpowiednio nawodnić organizm.